Несколько полезных причин, чтобы есть по два яйца в день

Несколько полезных причин, чтобы есть по два яйца в день

И так:

Вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Куриное яйцо содержит 400 мг холестерина — довольно большое количество. Высокий уровень холестерина значительно увеличивает риск сердечных приступов и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако вопреки распространенному мнению, яйца не повышают уровень холестерина. Это связано с тем, что ваше тело замедляет производство собственного холестерина при потреблении большого количества холестерина. Также важно знать, что только треть холестерина, содержащегося в наших кровеносных сосудах, поступает из пищи, которую мы едим. Большая часть его фактически производится самим телом.

Большое количество омега-3 жирных кислот, обнаруженное в яйцах, также снижает уровень триглицеридов в крови. Поскольку высокие значения триглицеридов повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, употребление яиц также может уменьшить вероятность развития этих заболеваний.

Далее:

Яйцо содержит 0,7 мкг (микрограмм) витамина B9, также известного как фолиевая кислота. Отсутствие фолиевой кислоты во время беременности может нанести серьезный ущерб центральной нервной системе нерожденного ребенка. В худшем случае, спинной мозг и мозг остаются деформированными. Вот почему есть яйца — это хороший способ сохранить уровень фолиевой кислоты.

ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ